得了颈椎病这三点你要牢记

颈椎病患者首先一定要注意，不要经常低头做事，比如说伏案工作太久，长期低头看手机，这样一些行为都可以加重颈椎病，据科学研究，低头30度就相当于我们脖子上，挂了一个十几公斤的重物，这样会大大加重颈椎的一个负荷。

第二点的话，针对颈椎病的患者，我们就是要选用合适的一个枕头，枕头过高，会加重颈椎的曲度的一个损害，会加重颈椎的负担，选择合适的一个高度的一个护颈枕，对我们颈椎的保护很有益处。

许多运动方式对我们颈椎也是有好的，获益的，对于老年朋友建议的方式，比如说放风筝、抬头望天，这些动作对颈椎的帮助，也有很好的益处。